【轉貼】成熟條件?!

1、 遇到不想回答的問題 ：直視對方的眼睛 ，微笑、沈默 。

2、走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過 。  

3、請記得 ：好朋友的定義是，你混的好，
    他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急 。

4、做自己的決定 ，然後準備好承擔後果 。
    從一開始就提醒自己 ，世上沒有後悔藥吃， 而我永遠有個 B計劃。

5、自己分內的事情 ，努力做到一百分 。

6、接受自己不過是個"小小的我" ，但眼裡要能夠悅納"大大的世界" 。

7、如果你真的喜歡一個人，就給他自由。
    如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。

8 、不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。

9 、不要隨意發脾氣，誰都不欠你的 。

10 、不說謊話 ，因為總有被拆穿的一天。

11 、別低估任何人。

12 、你沒那麼多觀眾 ，別那麼累 。

13、 過去的事情可以不忘記 ，但一定要放下。

14 、別人說的記在腦袋裡，而自己的， 則放在心裡。

15 、社會是有等級的， 很多事不公平， 別抱怨 ，因為沒有用 。  

16 、你永遠沒有你自己想像中那麼重要 。

17 、錢能解決的問題統統不叫問題。  

18 、無論何時說"我愛你"，請真心實意， 無論何時說"對不起"， 請看著對方的眼睛。

19、 永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。

20 、找點時間，單獨呆會兒 。

21、 不是自己的東西不要 ，就是再喜歡也不行 ，要懂得放棄 。  

22、不要覺得是生活虧欠了你 ，其實是我做的努力不夠 。

23、努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現 ！

24、永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。

25、三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。
    多問問自己："我努力了沒有？"。

達賴喇嘛：新亞洲，需要怎樣的領導？

裡面有段話，我聽了好感動 -
達賴：台灣真正擁有中國五千年來的文明

摩斯漢堡 熱量表

＊早餐類

火腿起士可鬆堡(40元)-272大卡
鮪魚沙拉可鬆堡(45元)-296大卡
沙拉三明治(35元)-355大卡
豬排三明治(35元)-356大卡
摩斯熱狗堡(55元)-381大卡
火腿蛋三明治(40元)-384大卡
火腿杏力蛋堡(45元)-249大卡
鱈魚堡(60元)-395大卡
培根雞蛋堡(40元)-419大卡
雞肉沙拉三明治(40元)-447大卡

(點購元氣早餐套餐+20元可換套餐沙拉/北海道可樂餅)
套餐沙拉-71大卡
北海道可樂餅-159大卡

＊米漢堡類

牛蒡培根珍珠堡(60元)-238大卡
蒟蒻珍珠堡(60元)-260大卡
燒肉珍珠堡(65元)-291大卡
薑燒珍珠堡(豬肉)(60元)-325大卡
厚燒醬味漢堡(80元)-355大卡
海洋珍珠堡(70元)-356大卡
鮮蝦珍珠堡(65元)-501大卡

(米漢堡皆可升級為有機米漢堡,需加10元)

＊漢堡類

蜜汁烤雞堡(65元)-323大卡
摩斯漢堡(65元)-358大卡
摩斯熱狗堡(55元)-381大卡
摩斯鱈魚堡(60元)-395大卡
摩斯吉士漢堡(70元)-407大卡
辣味吉利熱狗堡(65元)-464大卡

＊點心類

草莓雪果(15元/1顆)-30.5大卡
蒟蒻(40元)蜂蜜檸檬-34大卡
蒟蒻(40元)胡蘿蔔-47大卡
海藻鮮蔬沙拉(55元)-52大卡(不含醬料)
蒟蒻(40元)水蜜桃-57大卡
蝴蝶蝦(55元)-123大卡
北海道可樂餅(35元)-159大卡
雞肉總匯沙拉(55元)-167大卡(不含醬料)
法蘭克熱狗(32元)-175大卡
洋蔥圈(35元)-179大卡
薯條(S:25元/L:35元)-195大卡/330大卡
摩斯雞塊5塊(55元)-230大卡
金黃薯條(30元)-260大卡
蒜香雞球(45元)-303大卡
和風炸雞(1P/3P/5P:52元150元245元)-394大卡

＊甜食類

摩斯特級香濃冰淇淋(50元)蘭姆葡萄-143.8大卡
摩斯特級香濃冰淇淋(50元)草莓-152.3大卡
覆盆子起司(40元)-162大卡
摩斯特級香濃冰淇淋(50元)巧克力布朗尼-168.4大卡
巧克起司(40元)-224大卡
曼波起司(40元)-229大卡
提拉米蘇(65元)-231大卡
巧克力慕斯(65元)-281大卡
芒果布丁(65元)-285大卡
巧克力水果(65元)-354.5大卡
牛奶糖歐蕾(65元)-369.3大卡

＊冷飲類

摩斯礦泉水(18元)-0大卡
健怡可樂(M:25元/L:30元)-1.2大卡/1.5大卡
MOS鮮乳(30元)-117.8大卡
新鮮柳橙汁(50元)-120.5大卡
冰咖啡(M:30元/L:35元)-154大卡/192大卡
新鮮葡萄汁(50元)-171.09大卡
可樂(M:25元/L:30元)-191大卡/239大卡
冰紅茶(M:30元/L:35元)-197大卡/247大卡
雪碧(M:25元/L:30元)-209大卡/261大卡

＊熱飲類

原片香桔茶(35元)-0.01大卡
纖綠檸檬茶(35元)-0.02大卡
熱咖啡/紅茶(30元)-7.2大卡/1.8大卡
可可亞(30元)-158大卡
玄米煎茶(40元)-220大卡
柚子綠茶(40元)-358大卡

＊湯品類

鮮菇濃湯(40元)-83.3大卡
海鮮濃湯(40元)-110大卡
蔬菜濃湯(40元)-180大卡
玉米濃湯(35元)-180大卡

漢堡王 熱量表

＊主餐類

漢堡王炸雞腿-227大卡
華嫩雞條(6PCS)-259大卡
火烤漢堡-311大卡
火烤吉士漢堡-353大卡
小華堡-397大卡
華雪魚-471大卡
雙層吉士漢堡-534大卡
雙層燒烤培根堡-580大卡
華辣雞腿堡-597大卡
華香雞排堡-685大卡
華堡-763大卡

＊早餐類

華酥蛋-289大卡
華酥培根-324大卡
華酥火腿-335大卡
薯球-410大卡

＊附餐點心類

蘋果派-158大卡
薯條(小)-250大卡
洋蔥圈(中)-380大卡
薯條(中)-400大卡
洋蔥圈(大)-554大卡
薯條(大)-590大卡

＊飲料類

熱紅茶-0大卡
可口可樂Light(兒)-1大卡
可口可樂Light(小)-1大卡
可口可樂Light(中)-2大卡
可口可樂Light(大)-2大卡
熱咖啡-5大卡
卡布其諾咖啡-44大卡
摩卡其諾咖啡-91大卡
熱巧克力-111大卡
可口可樂(兒)-120大卡
芬達橘子(兒)-128大卡
雪碧(兒)-130大卡
冰咖啡-131大卡
柳橙汁-158大卡
可口可樂(小)-160大卡
雪碧(小)-160大卡
芬達橘子(小)-170大卡
冰紅茶(中)-171大卡
雪碧(中)-220大卡
可口可樂(中)-230大卡
芬達橘子(中)-234大卡
冰紅茶(大)-248大卡
雪碧(大)-320大卡
可口可樂(大)-330大卡
芬達橘子(大)-341大卡

麥當勞 熱量表

蛋堡	1份	295	玉米濃湯(小)	1杯	85
漢堡	1份	260	玉米濃湯(大)	1杯	128
薯餅	1份	150	檸檬漾(大杯)	1杯	30
鬆餅	1份	186	雪碧汽水(小)	1杯	121
焙果	1份	296	雪碧汽水(中)	1杯	172
麥香雞	1份	519	雪碧汽水(大)	1杯	254
麥香魚	1份	344	可口可樂(小)	1杯	115
麥香堡	1份	521	可口可樂(中)	1杯	165
滿福堡	1份	306	可口可樂(大)	1杯	248
蘋果派	1份	260	柳橙原汁(小)	1杯	161
薯條(小)	1份	111	柳橙原汁(大)	1杯	227
薯條(中)	1份	158	麥脆雞(原味)雞翅	1塊	310
薯條(大)	1份	199	麥脆雞(原味)雞胸	1塊	311
豬肉蛋堡	1份	434	麥脆雞(原味)雞排	1塊	260
吉事漢堡	1份	309	麥脆雞(原味)雞腿	1塊	282
火腿蛋堡	1份	315	麥脆雞(辣味)雞翅	1塊	309
豬肉鬆餅	1份	215	麥脆雞(辣味)雞胸	1塊	290
麥克雞塊	6塊	299	麥脆雞(辣味)雞排	1塊	258
糖醋醬包	1包	47	麥脆雞(辣味)雞腿	1塊	298
勁辣雞腿堡	1份	285	搖滾沙拉(火腿)	1份	27
豬肉滿福堡	1份	376	冰旋風(奧利奧)	1份	163
豬肉滿福蛋堡	1份	465	冰旋風(聽明豆)	1份	185
熱紅茶	1杯	2	冰檸檬紅茶(小)	1杯	133
熱咖啡	1杯	6	冰檸檬紅茶(中)	1杯	173
冰咖啡	1杯	97	冰檸檬紅茶(大)	1杯	255
熱巧克力	1杯	139	芬達橘子汽水(小)	1杯	133
香草奶昔	1份	283	芬達橘子汽水(中)	1杯	191
草莓奶昔	1份	364	芬達橘子汽水(大)	1杯	292
草莓聖代	1份	251	柳橙原汁(輕鬆杯)	1杯	98
蛋捲冰淇淋	1份	185	搖滾沙拉(夏威夷)	1份	33
巧克力奶昔	1份	374	雪碧汽水(輕鬆杯)	1杯	88
巧克力聖代	1份	313	可口可樂(輕鬆杯)	1杯	82
冰楂酸梅湯	1杯	43	冰檸檬紅茶(輕鬆杯)	1杯	97
			芬達橘子汽水(輕鬆杯)	1杯	97

Subway 熱量表

六吋潛艇堡	素食堡	火雞胸肉	火雞,火腿	火腿	燒烤牛肉	火雞,火腿,牛肉	香烤雞肉	甜蔥紅燒雞肉
重量(克/個)	158	215	224	215	215	248	222	241
熱量(大卡)	236	280	293	291	303	324	309	346
蛋白質(公克)	8	15	18	18	18	22	20	22
碳水化合物(公克)	42	46	45	43	43	45	44	49
脂肪(公克)	3.5	4.0	4.5	5.0	6.0	5.5	6.0	6.0
圓形麵包	火雞胸肉	火腿	燒烤牛肉
重量(克/個)	155	145	155
熱量(大卡)	221	219	236
蛋白質(公克)	12	12	14
碳水化合物(公克)	36	34	34
脂肪(公克)	3.0	3.5	4.5
沙拉	素食堡	火雞胸肉	火雞,火腿	火腿	燒烤牛肉	火雞,火腿,牛肉	香烤雞肉
重量(克/個)	233	290	299	290	290	324	303
熱量(大卡)	50	95	107	105	117	139	131
蛋白質(公克)	2	9	11	12	12	16	15
碳水化合物(公克)	9	13	12	10	10	13	11
脂肪(公克)	1.0	1.5	2.0	2.5	3.0	3.0	3.5

Starbucks Coffee熱量表

	品 名 / 類 別 name / S.T.G 熱量(卡) Calories 蛋白質(克) Protein 脂肪(克) Fat 碳水化合物(克) Carbohydrates 那 堤 Caffé Latte Short Tall 200 11 11 16 Grande 260 14 14 21 卡布奇諾 Cappuccino Short Tall 120 7 6 10 Grande 150 8 8 13 焦糖瑪奇朵 Caramel Macchiato Short Tall 190 8 9 20 Grande 320 12 14 37 摩 卡 Caffé Mocha Short Tall 340 10 19 33 Grande 400 13 22 42 美式咖啡 Caffé Americano Short Tall 10 1 0 2 Grande 15 1 0 3 濃縮咖啡 Espresso Solo 5 0 0 0 Soppio 10 0 0 0 濃縮瑪奇朵 Espresso Macchiato Solo 10 1 0 1 Soppio 15 1 0 2 濃縮康保藍 Espresso con Panna Solo 35 1 3 1 Soppio 40 1 3 2

	品 名 / 類 別 name / S.T.G 熱量(卡) Calories 蛋白質(克) Protein 脂肪(克) Fat 碳水化合物(克) Carbohydrates 每日精選咖啡 Coffee of the Day Short Tall 5 0 0 1 Grande 10 0 0 2

	品 名 / 類 別 name / S.T.G 熱量(卡) Calories 蛋白質(克) Protein 脂肪(克) Fat 碳水化合物(克) Carbohydrates 冰那堤 Iced Caffé Latte Tall 120 6 6 10 Grande 160 8 8 13 冰焦糖瑪奇朵 Iced Caramel Macchiatto Tall 190 7 8 24 Grande 270 10 10 34 冰摩卡 Iced Caffé Mocha Tall 260 7 15 27 Grande 350 9 20 37 冰美式咖啡 Iced Caffé Americano Tall 10 1 0 2 Grande 15 1 0 3

	品 名 / 類 別 name / S.T.G 熱量(卡) Calories 蛋白質(克) Protein 脂肪(克) Fat 碳水化合物(克) Carbohydrates 巧克力星冰樂 Chocolate Cream Frappuccino® Blende Cream Tall 385 10.2 15.2 54 Grande 527 13.8 21.1 72 香蕉星冰樂 Bananas& Cream Frappuccino® With Whip Tall 385 9.1 11.8 57 Grande 536 12.6 16.4 83

	品 名 / 類 別 name / S.T.G 熱量(卡) Calories 蛋白質(克) Protein 脂肪(克) Fat 碳水化合物(克) Carbohydrates 咖啡星冰樂 Coffee Frappuccino® Blended Coffee Tall 190 4 2.5 38 Grande 260 5 3.5 52 摩卡星冰樂 Mocha Frappuccino® Blended Coffee Tall 310 5 12 46 Grande 420 6 16 61 濃縮咖啡星冰樂 Espresso Frappuccino® Blended Coffee Tall 160 4 2 33 Grande 230 5 3 46 焦糖星冰樂 Caramel Frappuccino® Blended Coffee Tall 320 4 12 47 Grande 430 6 16 61 摩卡可可碎片星冰樂 Java Chip Frappuccino® Blended Coffee Tall 370 5 15 54 Grande 510 7 22 73 摩卡可可碎片加鮮奶油 Java Chip Frappuccino® With Whip Tall 369 5.4 14.6 55 Grande 205 7.2 20.4 74 摩卡可可碎片Light系列加鮮奶油 Java Chip Frappuccino® Light With Whip Tall 296 7.1 13.0 40 Grande 404 9.6 18.2 53 香蕉焦糖星冰樂 Banana Caramel Frappuccino® With Whip Tall 402 4.3 11.4 68 Grande 546 5.9 15.8 92 香蕉焦糖星冰樂Light系列Banana Caramel Frappuccino® Light With Whip Tall 329 6.0 9.8 53 Grande 446 8.3 13.6 70